Vida Saudável

Faça boas escolhas no supermercado

As melhores escolhas para um cardápio saudável: A aveia contém vitaminas do complexo B e fibras, que evitam picos de insulina; o azeite extra virgem é rico em vitaminas D e E, além de gorduras boas para o coração; o iogurte contém cálcio para ossos fortes eprobióticos, que atuam na regularização da função intestinal; o salmão é rico em proteínas e ômega-3, que protege o coração; o chá verde é rico em polifenois, que estimulam o metabolismo, previnem cáries nos dentes e obesidade, vegetais crucíferos, como brócolis, nabo e couve-flor que, além de fibras, contém I3 carbinol, um fotoquímico que mantém células cancerosas à distância e o arroz que é fonte de energia, facilmente digerido pelo organismo, suavisa os sabores fortes e realça os mais delicados, além de manter os níveis de açúcar nosangue mais estáveis, diminuir as chances de doenças cardíacas, câncer e diabetes.